Zarządzanie energią osobistą – czyli jak wzmocnić efektywność poprzez zarządzanie własną energią (język polski)

HILLWAY Training & Consulting to polska firma szkoleniowo-doradcza, założona w 2011 roku przez doświadczonych praktyków branży. Specjalizujemy się w rozwijaniu kompetencji i kwalifikacji poprzez wysokiej jakości szkolenia biznesowe – zarówno miękkie, twarde, jak i branżowe. Koncentrujemy się na realnych wyzwaniach biznesowych, oferując dedykowane programy szkoleniowe i projekty doradcze w obszarach takich jak: zarządzanie i przywództwo, sprzedaż, obsługa klienta, efektywna komunikacja, HR, windykacja czy obsługa call center. Wyróżnia nas indywidualne podejście do klienta, nastawienie na wysoką jakość i efektywność, elastyczność oraz zespół ekspertów-praktyków. Prowadzimy projekty na terenie całej Polski, a także za granicą. Naszą misją jest wspieranie rozwoju firm i pracowników, dostarczając wiedzę i narzędzia gotowe do natychmiastowego zastosowania. Więcej informacji znajdziesz na stronie hillway.pl

„Zarządzanie energią osobistą – czyli jak wzmocnić efektywność poprzez zarządzanie własną energią” to program, który pomaga przeciwdziałać zmęczeniu, frustracji i spadkowi efektywności w świecie nadmiaru bodźców i rosnących wymagań. Szkolenie opiera się na modelu Tony’ego Schwartza i pokazuje, jak zarządzać czterema poziomami energii: fizyczną, emocjonalną, umysłową i duchową. Uczestnicy uczą się rozpoznawać i diagnozować swoje potrzeby, tworzyć codzienne rytuały regeneracyjne oraz planować działania zgodne z własną biologią i wartościami. Szkolenie łączy teorię z praktyką: audyt energetyczny, budowanie planów zarządzania energią, trening koncentracji, relaksu, emocji i uważności. Dzięki temu uczestnicy uczą się skuteczniej radzić sobie ze stresem i przeciążeniem, zwiększają odporność psychiczną i dbają o dobrostan. To nie tylko szkolenie z efektywności, ale całościowy proces przywracania równowagi, który realnie wpływa na jakość pracy i życia.

Szkolenie jest przeznaczone dla szerokiego grona odbiorców, w tym:

• osób chcących zwiększyć efektywność osobistą
• menedżerów i specjalistów narażonych na przeciążenie
• pracowników doświadczających chronicznego zmęczenia
• osób szukających lepszego balansu między pracą a życiem prywatnym.

Główne cele szkolenia to:

• dostarczenie skutecznych strategii zarządzania energią
• zwiększenie odporności psychicznej i koncentracji
• przeciwdziałanie wypaleniu i zmęczeniu
• budowanie rytuałów wzmacniających dobrostan i efektywność.

Udział w szkoleniu przyniesie uczestnikom szereg korzyści, takich jak:

• lepsza regeneracja i większa odporność psychiczna
• większa efektywność i koncentracja
• wzrost zaangażowania i proaktywności
• ograniczenie stresu i kosztów absencji w organizacji.

„Zarządzanie energią osobistą” to szkolenie zbudowane z 5 modułów, które pozwalają na całościowe podejście do tematu energii i efektywności:

• Moduł 1: Wprowadzenie do zarządzania energią
  • znaczenie energii vs. czasu
  • epidemia zmęczenia i jej skutki
  • 4 poziomy energii i ich audyt
• Moduł 2: Energia fizyczna
  • zdrowe nawyki snu, ruchu i odżywiania
  • regeneracja i plan energetyczny ciała
• Moduł 3: Energia umysłowa
  • koncentracja i uważność
  • eliminowanie rozpraszaczy
  • zarządzanie monologiem wewnętrznym
• Moduł 4: Energia emocjonalna
  • rozpoznawanie i regulacja emocji
  • emocjonalna odporność w świecie VUCA
  • plan emocjonalnej higieny
• Moduł 5: Energia duchowa
  • wartości osobiste i poczucie sensu
  • spójność wewnętrzna i cele życiowe
  • plan wzmacniania energii duchowej

Czas trwania szkolenia: 2 dni szkoleniowe - 16h ze standardowymi przerwami szkoleniowymi

• Materiały szkoleniowe
• Dojazd Trenera na miejsce
• Obsługa szkolenia
• Badanie potrzeb szkoleniowych