Webinar „Mózg w ogniu – jak chronić swoje zdrowie psychiczne w świecie pełnym bodźców”

ORTU to autorska działalność Doroty Malczewskiej, wyspecjalizowana w prowadzeniu webinarów poświęconych wzmacnianiu odporności psychicznej, profilaktyce zdrowia psychicznego oraz regulacji stresu w środowisku pracy. Dorota Malczewska jest trenerką biznesu, coachem oraz psychoterapeutką w trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym. Od kilkunastu lat współpracuje z organizacjami, liderami i zespołami, a rocznie realizuje ok. 400 godzin pracy szkoleniowej i warsztatowej, w tym liczne webinary o wysokim poziomie zaangażowania uczestników. ORTU prowadzi webinary oparte na aktualnej wiedzy psychologicznej i neurobiologii stresu, łącząc rzetelną treść z praktycznymi narzędziami do natychmiastowego zastosowania. Jakość realizowanych webinarów potwierdzają referencje klientów, wskazujące na wyjątkowy poziom merytoryczny, klarowność przekazu oraz realny wpływ na funkcjonowanie uczestników.

Webinar „Mózg w ogniu – jak chronić swoje zdrowie psychiczne w świecie pełnym bodźców” to spotkanie, które porządkuje to, co dzieje się z nami pod wpływem stresu i pokazuje, jak realnie odzyskiwać równowagę. Bez straszenia, bez uproszczeń, za to z rzetelną wiedzą i praktycznymi narzędziami. Podczas webinaru dowiesz się, jak reaguje mózg na długotrwałe napięcie, dlaczego czasem „brakuje nam zasobów” i co faktycznie pomaga wyciszyć układ nerwowy. Poznasz proste neurotechniki, które można stosować w trakcie dnia pracy — w momentach presji, przeciążenia i emocjonalnego pobudzenia. To webinar dla osób, które chcą lepiej rozumieć siebie, działać spokojniej i skuteczniej oraz zadbać o swoje zdrowie psychiczne w świecie, który rzadko zwalnia. Bez teorii dla teorii — z konkretem, który można zastosować od razu.

Liderzy i menedżerowie, kierownicy zespołów, specjaliści i pracownicy operacyjni, zespoły projektowe, osoby pracujące pod presją czasu i wyników, pracownicy narażeni na chroniczny stres i przeciążenie, osoby przygotowujące się do roli liderskiej, organizacje dbające o dobrostan i profilaktykę wypalenia zawodowego

Celem webinaru jest zwiększenie świadomości uczestników na temat funkcjonowania mózgu i układu nerwowego w warunkach nadmiaru bodźców oraz przekazanie praktycznych neurotechnik, które pozwalają chronić zdrowie psychiczne, obniżać przeciążenie i odzyskiwać równowagę w codziennym funkcjonowaniu zawodowym.

• Lepsze zrozumienie tego, jak mózg i układ nerwowy reagują na stres i nadmiar bodźców
• Umiejętność rozpoznawania sygnałów przeciążenia i wczesnych objawów zmęczenia psychicznego
• Poznanie prostych neurotechnik obniżających napięcie i pobudzenie w trakcie dnia pracy
• Zwiększenie poczucia kontroli i wpływu w sytuacjach presji i emocjonalnego obciążenia
• Poprawa koncentracji, jasności myślenia i zdolności podejmowania decyzji
• Wzmocnienie odporności psychicznej i zdolności do regeneracji po trudnych sytuacjach

• Moduł 1. Jak działa mózg w świecie nadmiaru bodźców – podstawy budowy mózgu, rola układu nerwowego, systemu alarmowego i procesów odpowiedzialnych za uwagę, emocje i regulację
• Moduł 2. Przeciążenie informacyjne – co mówią badania – wpływ nadmiaru informacji, multitaskingu i ciągłej dostępności na koncentrację, pamięć, emocje i zdrowie psychiczne
• Moduł 3. Neurotechniki regulacji układu nerwowego – praktyczne ćwiczenia obniżania pobudzenia, wyciszania napięcia i odzyskiwania równowagi możliwe do zastosowania w pracy
• Moduł 4. Ankieta dbania o zdrowie psychiczne – krótkie badanie realizowane na żywo podczas webinaru z natychmiastowym pokazaniem i omówieniem wyników uczestników

1.5

• Ustalenie celu webinaru i dopasowanie zakresu merytorycznego do specyfiki organizacji
• Komunikacja z zamawiającym przed wydarzeniem i ustalenie oczekiwań
• Realizacja webinaru w formule interaktywnej (wiedza, ćwiczenia, ankieta na żywo)
• Materiały merytoryczne dla uczestników po webinarze
• Narzędzia i wskazówki do samodzielnego stosowania po zakończeniu spotkania
• Podsumowanie webinaru wraz z kluczowymi wnioskami i rekomendacjami