Spotkanie wzmacniające odporność psychiczną na podstawie raportu Badania MTQPlus, omówienie wyników i zaplanowanie działań rozwojowych

ORTU to autorska działalność Doroty Malczewskiej, wyspecjalizowana w prowadzeniu webinarów poświęconych wzmacnianiu odporności psychicznej, profilaktyce zdrowia psychicznego oraz regulacji stresu w środowisku pracy. Dorota Malczewska jest trenerką biznesu, coachem oraz psychoterapeutką w trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym. Od kilkunastu lat współpracuje z organizacjami, liderami i zespołami, a rocznie realizuje ok. 400 godzin pracy szkoleniowej i warsztatowej, w tym liczne webinary o wysokim poziomie zaangażowania uczestników. ORTU prowadzi webinary oparte na aktualnej wiedzy psychologicznej i neurobiologii stresu, łącząc rzetelną treść z praktycznymi narzędziami do natychmiastowego zastosowania. Jakość realizowanych webinarów potwierdzają referencje klientów, wskazujące na wyjątkowy poziom merytoryczny, klarowność przekazu oraz realny wpływ na funkcjonowanie uczestników.

Indywidualna sesja rozwojowa prowadzona na podstawie raportu MTQPlus®, której celem jest pogłębienie samoświadomości uczestnika oraz przełożenie wyników badania na konkretne działania wspierające efektywność zawodową i dobrostan psychiczny. Podczas spotkania uczestnik poznaje swoje główne zasoby oraz obszary wymagające wzmocnienia w ramach modelu odporności psychicznej 4C (Kontrola, Zaangażowanie, Wyzwanie, Pewność siebie).

Wyniki omawiane są w odniesieniu do codziennych sytuacji zawodowych, aktualnych wyzwań oraz pełnionej roli w organizacji. Sesja pozwala zidentyfikować indywidualne źródła odporności psychicznej, lepiej zrozumieć własne reakcje na stres, presję, zmiany i niepewność oraz określić czynniki, które mogą wspierać lub utrudniać skuteczne funkcjonowanie.

Uczestnik otrzymuje również praktyczne rekomendacje rozwojowe oraz wskazówki dotyczące wzmacniania odporności psychicznej w codziennej pracy. Efektem spotkania jest większa świadomość własnych zasobów, lepsze rozumienie swoich reakcji w sytuacjach wymagających oraz indywidualny plan działań wspierających dalszy rozwój i dobrostan.

• Liderów i menedżerów funkcjonujących w wymagającym i dynamicznym środowisku pracy.
• Specjalistów realizujących zadania pod presją czasu i odpowiedzialności.
• Osób przygotowujących się do nowych ról, awansów lub zmian zawodowych.
• Pracowników mierzących się z dużą liczbą zmian organizacyjnych.
• Osób chcących zwiększyć swoją skuteczność, pewność siebie i poczucie wpływu.
• Uczestników programów rozwojowych, szkoleń menedżerskich oraz procesów talentowych.
• Osób zainteresowanych świadomym wzmacnianiem dobrostanu psychicznego i budowaniem długofalowej odporności na wyzwania zawodowe.

Celem sesji indywidualnej jest pogłębienie samoświadomości uczestnika poprzez analizę wyników badania odporności psychicznej MTQPlus®, identyfikację jego kluczowych zasobów oraz obszarów wymagających wzmocnienia. Spotkanie pozwala lepiej zrozumieć własny sposób reagowania na stres, presję, zmiany i wyzwania zawodowe, a także określić działania wspierające skuteczne funkcjonowanie, dobrostan psychiczny oraz dalszy rozwój zawodowy. Efektem sesji jest wypracowanie indywidualnych wniosków i rekomendacji rozwojowych dopasowanych do aktualnych potrzeb oraz pełnionej roli zawodowej.

Korzyści dla uczestnika

• Lepsze zrozumienie własnych reakcji na stres, presję i sytuacje wymagające.
• Poznanie indywidualnych zasobów wspierających skuteczność działania i dobrostan psychiczny.
• Identyfikacja obszarów, które mogą zwiększać ryzyko przeciążenia, spadku efektywności lub trudności w adaptacji do zmian.
• Pogłębienie samoświadomości w zakresie podejmowania decyzji, radzenia sobie z wyzwaniami oraz funkcjonowania w relacjach zawodowych.
• Otrzymanie indywidualnej informacji zwrotnej opartej na wynikach badania MTQPlus®.
• Możliwość odniesienia wyników raportu do aktualnych wyzwań zawodowych i osobistych.
• Rozpoznanie własnych wzorców myślenia i działania wpływających na odporność psychiczną.
• Określenie mocnych stron, które warto świadomie wykorzystywać w codziennej pracy.
• Opracowanie indywidualnych rekomendacji rozwojowych dostosowanych do potrzeb uczestnika.
• Zwiększenie gotowości do radzenia sobie ze zmianą, niepewnością i wymagającymi sytuacjami zawodowymi.
• Wzmocnienie poczucia wpływu, sprawczości i odpowiedzialności za własny rozwój.
• Wypracowanie konkretnych kierunków działań wspierających długofalową odporność psychiczną i efektywność zawodową.

Rozpoczęcie spotkania

• Omówienie celu sesji i oczekiwań uczestnika.
• Krótka rozmowa o aktualnej sytuacji życiowej, zawodowej oraz poziomie obciążenia.
• Identyfikacja najważniejszych wyzwań, stresorów i obszarów wymagających wsparcia.

Poznanie własnego profilu odporności psychicznej

• Omówienie wyników badania MTQPlus®.
• Zrozumienie własnych zasobów i czynników zwiększających odporność psychiczną.
• Rozpoznanie obszarów, które mogą zwiększać podatność na stres, przeciążenie lub spadek dobrostanu.

Jak funkcjonuję pod wpływem stresu i presji?

• Analiza reakcji emocjonalnych, poznawczych i behawioralnych.
• Identyfikacja sygnałów ostrzegawczych świadczących o przeciążeniu.
• Omówienie wpływu wyników na codzienne funkcjonowanie, relacje, regenerację oraz zdrowie psychiczne.

Indywidualne rekomendacje i praktyczne rozwiązania

• Dobór narzędzi wspierających odporność psychiczną do indywidualnego profilu uczestnika.
• Propozycje technik zarządzania stresem, emocjami i napięciem.
• Sposoby wzmacniania poczucia wpływu, sprawczości i pewności siebie.
• Rekomendacje dotyczące regeneracji, higieny psychicznej oraz budowania równowagi między wymaganiami a zasobami.
• Omówienie konkretnych działań możliwych do wdrożenia w najbliższym czasie.

Plan wzmacniania odporności psychicznej

• Wybór najważniejszych obszarów do pracy.
• Opracowanie indywidualnego planu rozwoju i dbania o dobrostan psychiczny.
• Wskazanie działań wspierających długofalowe funkcjonowanie w zdrowiu psychicznym i dobrostanie.

Podsumowanie sesji

• Najważniejsze wnioski.
• Indywidualne zalecenia i rekomendacje konsultanta.
• Odpowiedzi na pytania uczestnika oraz określenie dalszych kierunków rozwoju.

1,5 godziny

Kompleksowe omówienie raportu odporności psychicznej wraz z interpretacją wyników, identyfikacją mocnych stron, obszarów rozwojowych, rekomendacjami oraz indywidualnym planem wzmacniania odporności psychicznej i dobrostanu.